重生之三天齐网：我与网络成瘾者的故事

记得当初上班时，每天下班后，我总是第一时间打开电脑，浏览社交媒体、短视频，然后又要处理一些紧急的事情。直到深夜才睡觉，却在凌晨被闹钟唤醒，脑子里仍然在想着那些网络上的消息。 我不知道自己什么时候开始了这种习惯，每天花费大半天的时间就在网上晃荡。起床、吃饭、上班、用餐，所有的时刻都被各种与网络相关的事情占据。手机里的通知、社交媒体的推送、朋友的消息，这些都让我逐渐成瘾。 有一次，我在深夜又看完一轮视频，凌晨五点才睡觉，第二天还要在公司开会，精神状态极差。这时我意识到自己已经陷入了一个不健康的循环。我开始思考：每天都被网络占用时间，究竟是为了什么？ 决定改变的契机是在一次网络断电后，我无事可做，只好面对现实。于是我开始尝试调整自己的生活方式。首先，我设定了一个固定的上网时间，比如每天晚上八点到九点，严格按照这个时间段使用手机和电脑。 通过一些管理工具，我可以统计自己每日的网络使用时长，并与朋友互相监督。开始时很难适应，但随着习惯的养成，这种方式让我感受到了意想不到的好处。工作效率提高了，生活质量也得到了提升。 这段经历不仅仅是为了减少网络使用，更是一次自我成长的过程。我学会了如何合理安排时间，培养了自律能力，也明白了生活与工作不能完全分开。 现在，我每天都能更好地平衡自己的事务，不再被各种网络信息所牵着走。这种改变虽然困难，但它让我收获了成长和进步，这对我来说，是一次宝贵的重生经历。